2017年11月2日至11月5日，在領(lǐng)導(dǎo)的安排下，我懷著忐忑和興奮的心情來到商都縣高級中學(xué)進行了為期4天的心理實操培訓(xùn)。而這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺、開闊了眼界。培訓(xùn)期間，老師在講授的同時，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗，讓人對苦澀難懂的心理學(xué)理論有了形象的理解。

　　這次培訓(xùn)雖然時間不長，但每一天過的都很充實，內(nèi)容不是純粹的理論知識，而是結(jié)合生活實際因勢利導(dǎo)，通過各種活動使們在人際交往中觀察、體驗、學(xué)習(xí)，從而得到領(lǐng)悟。雖然培訓(xùn)時間不長，卻使我受益匪淺，以下就談我個人的一些心得體會。

　　一、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情等。

　　在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時，老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認(rèn)真的傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感悟?qū)Ψ降母惺埽私馄淝闆r，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決。因此，教師要以積極關(guān)注的良好心態(tài)無條件的接納，真誠的對待，正確把握心理輔導(dǎo)的基本技能與技巧，促使其人格的健康成長。

　　二、通過交流、游戲等活動，充分發(fā)揮心理輔導(dǎo)的功能

　　在有意識過程中，專家們除了講解心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，都特別重視設(shè)計集體交流的平臺，并精心設(shè)計了一些游戲活動。我體會到所設(shè)計的每項活動都有著它心理輔導(dǎo)方面的作用。例如，當(dāng)讓我們面對全體參加培訓(xùn)的人員介紹自己，或針對一個話題，分組或團體圍坐一圈輪流發(fā)表自己的見解時，有一種動力促使你勇敢地表白。當(dāng)自己的見解得到肯定和共享時，能發(fā)現(xiàn)自身的潛能，從而不再自卑或膽怯，并且可以很快的結(jié)識更多的朋友。通過交流，互相學(xué)習(xí)，共同有了提高。有針對性的游戲活動能給人以豁然開朗的感覺，它即調(diào)節(jié)和活躍了氣氛，也使人消除了困乏，注意力更加集中，學(xué)習(xí)興趣更濃，更有助于對知識點的理解和基本技能與技巧的掌握及提高。又如，在團體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)中，老師讓大家一個緊跟著一個，后一個人的雙手緊緊抓住前前一個人的雙肩，然后一起慢慢坐下，形成了一個連環(huán)椅，大家相互緊緊依靠，密切協(xié)作，齊呼口令，步調(diào)一致，一起前行，那種宏大的氣勢和壯觀場面使人留下了很深的印象，這項活動即培養(yǎng)了我們的團結(jié)協(xié)作能力，也體現(xiàn)了集體主義的偉大力量。我想針對學(xué)生相應(yīng)的進行這樣的交流，游戲等活動。更能有效地抓住學(xué)生的心，也一定會收到意想不到的效果。

　　三、在人的一生中，最重要的人際關(guān)系是與誰的關(guān)系? 有人說是與父母，有人說是與孩子，還有人說是和伴侶，卻很少有人重視同“自己”的關(guān)系。什么?和自己的關(guān)系也算人際關(guān)系?不錯!最重要的人際關(guān)系就是同“自己”的關(guān)系。因為只有當(dāng)一個人學(xué)會接納自我，才能做到悅納他人!你是否也有這樣的經(jīng)驗，某天突然發(fā)現(xiàn)，你一直很討厭的一個人，其實他在某方面和你很像?他令你討厭的地方其實就是你潛意識里一直想要修正自己的地方，這就是我們內(nèi)心的投射。認(rèn)識到人與人之間是有邊界的，分清我的事、你的事、老天有人的事，在人際關(guān)系中至關(guān)重要。我們會發(fā)現(xiàn)，很多時候，我們會因為沒有邊界感而纏繞在他人的是非之中，耗費大把的時間。

　　通過心理實操培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對于一個學(xué)校的發(fā)展是同等的重要。今后，我一定要努力學(xué)習(xí)，不斷探究，把所學(xué)的知識應(yīng)用于教學(xué)實踐之中，立足本職崗位，為培育下一代多做貢獻。